Консультация для родителей «Здоровье в порядке — спасибо зарядке!»

Консультация для родителей

«Здоровье в порядке — спасибо зарядке»!!!

 

Для чего нужна зарядка? –

Это вовсе не загадка –

Чтобы силу развивать

И весь день не уставать.

 

Физические упражнения укрепляют детский организм, развивают, тренируют память, воспитывают в ребенке внимание, терпение и выносливость, закаляют. Будь-то двухлетний малыш или школьник, зарядка будет одинаково полезна каждому из них. Главное в этом деле — индивидуальный подход.

Воспитатель подбирает  упражнения с учетом возраста: детям должно быть не только по силам выполнять их, но еще и интересно. 

Зарядка для детей важна чрезвычайно, так как укрепляет здоровье, помогает сопротивляться против ежедневной атаки всевозможных вирусов и инфекций, закалиться и укрепить силы,правильно сформировать опорно-двигательный аппарат. Кроме того, ежедневные занятия спортом помогают воспитать у малышей некоторые качества, важные для дальнейшей жизни — упорство, желание четко и уверенно идти к намеченной цели и не бросать важные дела на половине пути.

Зарядка имеет благоприятное влияние на обмен веществ в организме, а также на поддержание мышц в тонусе.Кроме того, это создаст отличное настроение на весь день, ребенок целый день будет чувствовать себя бодрым и веселым. 

Значение гимнастики после дневного сна

Гимнастика после дневного сна – это комплекс мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию, имеющая при правильном руководстве оздоровительный характер.

Основные задачи:

1) устранить некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.);

2) увеличить тонус нервной системы;

3) усилить работу основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, системы желез внутренней секреции и других);

Решение этих задач позволяет плавно и одновременно быстро повысить умственную и физическую работоспособность детского организма и подготовить его к восприятию физических и психических нагрузок. 
В результате грамотного выполнения комплекса гимнастики после сна создается оптимальная возбудимость нервной системы, улучшается работа сердца,увеличивается кровообращение и дыхание, что обеспечивает повышенную доставку питательных веществ и кислорода к клеткам.

После хорошей гимнастики исчезает чувство сонливости, вялости, слабости, повышается умственная и физическая работоспособность, активность, настроение и самочувствие ребёнка.

 

Виды гимнастики после дневного сна:

1) разминка в постели и самомассаж;

2) гимнастика игрового характера;

3) гимнастика с использованием тренажеров и спортивного комплекса;

4) пробежки по массажным дорожкам.

 

Разминка в постели и самомассаж

Дети, лежа в постели на спине, откинув одеяла, выполняют 5  упражнений общеразвивающего характера. После выполнения упражнения в постели дети по указанию встают и выполняют в разном темпе несколько движений (ходьба на месте,ходьба обычным, скрестным, гимнастическим шагом, по массажным коврикам,постепенно переходящая в бег). Затем все переходят из спальни в групповую комнату, которая должна быть хорошо проветрена, температура воздуха 19—17°С. В групповой комнате дети под музыку выполняют произвольные танцевальные,музыкально - ритмические и другие движения. Заканчивается комплекс дыхательными упражнениями.

 

Гимнастика игрового характера

Состоит из 3 имитационных упражнений.Дети подражают движениям птиц, животных, растений, создают различные образы(«лыжник», «конькобежец», «гимнаст», «петрушка», «цветок» и т.д.)

 

Гимнастика с использованием тренажеров или

спортивного комплекса

Проводится в группе, спальне или в физкультурных, тренажерных залах.

Пробежки по массажным дорожкам.

Эти упражнения желательно сочетать с контрастными воздушными ваннами и проводить не менее двух раз в неделю по 5—7 мин. Массажную дорожку составляют из пособий и предметов, способствующих массажу стопы (ребристая доска, резиновые коврики, кольца с шипами и др).Вначале дети идут в быстром темпе по дорожке и плавно переходят на бег, бегут в среднем темпе 1—1,5 мин и переходят на спокойную ходьбу с дыхательными упражнениями. После этого детям предлагается непрерывный бег в течение 2—3 мин,который заканчивается спокойной ходьбой по массажной дорожке. Не рекомендуется применение в гимнастике после сна силовых упражнений и упражнений на выносливость.

Важно проводить в игровой форме все оздоровительные мероприятия, в том числе и гимнастику после дневного сна. Это позволяет создать положительный эмоциональный фон, вызвать повышенный интерес ко всем оздоровительным процедурам. Кроме того, принимая определенный игровой образ, дети зачастую лучше понимают технику выполнения того или иного упражнения. Таким образом, одновременно решается несколько задач: оздоровление детей, развитие у них двигательного воображения, формирование осмысленной моторики.

А главное — все это доставляет детям огромное удовольствие.

 

Дома так же рекомендуется проводить с детьми утреннюю гимнастику по выходным

 

Приступать к выполнению зарядки необходимо только в том случае, если малыш абсолютно здоров и находится в хорошем расположении духа. Любого ребенка следует заинтересовать, особенно это касается малышей. Зарядка должна проходить в форме игры, что в принципе сделать очень просто.

 Существует множество стишков для проведения таких занятий, которые помогут провести вам время весело и с пользой.

Как на горке снег, снег,          (встаемна носочки, руки вверх)

И под горкой снег, снег.         (приседаем)

И на елке снег, снег,                (встаем, руки в стороны)

И под елкой снег, снег.           (обхватываем себя руками)

А под снегом спит медведь,   (покачались из стороны в сторону, руки     

                                                  согнутые в  локтях, перед грудью,ладони от себя)

Тише, тише, не шуметь.          (пальчик к губам, шепотом)

Совушка-сова,                          (машем руками «крылья)

Большая голова                        («нарисовали» руками круг)

На пеньке сидит,                      (присели)

Головой вертит,

Крыльями хлоп-хлоп!             (прямыми руками хлопаем по бокам)

Ножками топ-топ!